Haarpflege

7 Lebensmittel, die Ihr Haar länger und schneller wachsen lassen

Lange, üppige Schlösser können Ihnen gehören, indem Sie diese 7 Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen

Nüsse sind ein köstliches Lebensmittel für das Haarwachstum
Nüsse sind ein köstliches Lebensmittel für das Haarwachstum
Verrückt werden
Das Hinzufügen einer Handvoll Nüsse zu Ihrem Haferflocken am Morgen kann einen großen Unterschied machen. Biotin, ein Nährstoff, der Haut und Haar gesund hält, ist in Mandeln enthalten. Sonnenblumenkerne sind mit Vitamin E gefüllt, um die Durchblutung der Kopfhaut zu erhöhen und das Haarwachstum zu fördern.

Nahrung für Haarwuchs: Haar liebt Avocado (und wir auch)
Nahrung für Haarwuchs: Haar liebt Avocado (und wir auch)
Eine Avocado am Tag
Mischen Sie eine Avocado mit etwas Limette und Salz, um eine Guacamole zu erhalten, die gleichzeitig ein hervorragendes Lebensmittel für das Haarwachstum ist. Avocados bauen mit Hilfe von Vitamin B und E Haare auf zellulärer Ebene wieder auf. Während Vitamin B das Haarwachstum fördert, repariert Vitamin E Schäden an der Kopfhaut, die das potenzielle Wachstum verlangsamen könnten.

Süßkartoffeln eignen sich hervorragend für das Haarwachstum, da sie voller Beta-Carotin für die Kopfhaut sind
Süßkartoffeln eignen sich hervorragend für das Haarwachstum, da sie voller Beta-Carotin für die Kopfhaut sind
Süßkartoffel
Beta-Carotin ist wichtig, um Ihre Kopfhaut gesund zu halten. Die köstliche Süßkartoffel dient als Nahrung für das Haarwachstum, indem sie mit diesem Vitamin gefüllt ist. Indem Sie die Aufnahme von Beta-Carotin-reichen Lebensmitteln erhöhen, verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Kopfhaut und schaffen ideale Bedingungen, damit das Haar gedeihen kann.

Nahrung für das Haarwachstum: der allmächtige Chiasamen
Nahrung für das Haarwachstum: der allmächtige Chiasamen
Die Stärke von Leinsamen und Chiasamen
Das Hinzufügen dieser Samen zu Ihrer Ernährung ist eine einfache Möglichkeit, die für reichlich Haar erforderlichen Ballaststoffe, Proteine ​​und Omega-3-Fette zu erhöhen. Winzige Leinsamen und Chiasamen können in einen Smoothie oder Müsli geworfen werden, um die Aufnahme von guten Fetten zu ergänzen, die zur Stärkung des Haares benötigt werden, damit es stark bleibt, solange es lang wird.

Fettiger Fisch ist ein ideales Futter für das Haarwachstum
Fettiger Fisch ist ein ideales Futter für das Haarwachstum
Fang des Tages
Eine Portion Fisch wie Lachs, Makrele oder Sardine hilft Ihnen, glänzendes, glänzendes Haar wachsen zu lassen. Fisch ist ein ausgezeichnetes Futter für das Haarwachstum, da er eine Hauptquelle für Omega-3-Säuren ist, die die Gesundheit Ihrer Haarfollikel verbessern. Die Fettsäuren in Omega-3 helfen auch, das Haar von innen nach außen zu befeuchten, um Brüche zu vermeiden.

Nahrung für das Haarwachstum: Greifen Sie beim nächsten Brunch nach den Eiern
Nahrung für das Haarwachstum: Greifen Sie beim nächsten Brunch nach den Eiern
Eizelliges Haar
Eier sind ein alltägliches fantastisches Lebensmittel für das Haarwachstum. Achten Sie darauf, das ganze Ei zu essen! Im Eigelb befinden sich Biotin und Omega-3-Säuren, die das Haarwachstum und die Gesundheit der Kopfhaut fördern.

Nahrung für das Haarwachstum: Diese tropische Frucht tut gut für das Haar und eignet sich auch hervorragend für Cocktails. Win-Win!
Nahrung für das Haarwachstum: Diese tropische Frucht tut gut für das Haar und eignet sich auch hervorragend für Cocktails. Win-Win!
Eine tropische Lösung
Die exotische und köstliche Guave ist ein Kraftwerk von Vitamin C. Tatsächlich enthält eine Portion die vierfache Menge an Vitamin C, die für den täglichen Verzehr empfohlen wird. Dieser Nährstoff ist wichtig für das Haarwachstum, da er dem Körper hilft, Kollagen aufzubauen, um das Haarwachstum aufrechtzuerhalten. Zusätzlich verbessert Vitamin C Ihre Fähigkeit, Eisen aufzunehmen, wodurch das Haar stark bleibt. Überspringen Sie den Orangensaft und lassen Sie sich mit Guave verwöhnen!
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